Cómo dejar de apretar los dientes mientras duermes

Apretar los dientes mientras se duerme o en situaciones de estrés es un problema frecuente que afecta a muchas personas, se denomina Bruxismo. También existe el bruxismo infantil, pero en menor medida.

En algunos casos también es común rechinar o apretar los dientes durante el día, pero lo más habitual es hacerlo mientras se duerme sin ser totalmente consciente. El bruxismo puede causar:

• El desgaste de las piezas dentales.
• Dolor de cabeza y de mandíbula.
• Retracción de las encías.
• Cansancio.
• Otros problemas de salud.

Para poder detectar el bruxismo es importante acudir al dentista para evaluar el estado de los dientes y observar si están gastados a causa de la presión que se realiza sobre ellos durante la noche. También puedes saber si padeces bruxismo si te despiertas con los siguientes simptomas:

• dolor en la mandíbula.
• Rigidez en la boca.
• Dolor de cabeza.
• cambios en el mordisco.
• Hipersensibilidad dental.

El tratamiento para el bruxismo:

Es posible dejar de apretar los dientes durante la noche, pero requiere de unos ejercicios constantes. La mejor solución para el bruxismo es acudir a tu dentista para que pueda ofrecerte un remedio adaptado a tu situación.

La solución más común es la creación a medida de una férula de descarga. Estas piezas son aparatos transparentes que se crean a partir del diseño de la dentadura de cada persona. La férula de descarga no es fija, el paciente se la coloca durante la noche o el día, si es necesario, para conseguir relajar la mandíbula y proteger las piezas dentales de la presión o el rechinamiento constante. Es una forma ideal de conseguir que los dientes no se malgasten y evitar que la persona sufra molestias a causa del bruxismo.

También existen otras formas de contribuir al bruxismo. Algunas de las que indicamos a continuación las puedes aplicar en tu rutina diaria para intentar reducir el impacto del bruxismo durante la noche:

• Aprende a relajar la mandíbula de forma consciente y reducar tu postura física.
• Mejorando la relajación de los músculos también conseguirás relajar tu mandíbula.
• El descanso es esencial para evitar el estrés y la ansiedad. Intenta dormir 8 horas diarias.
• Reduce la ingesta de alcohol y cafeína.
• Intenta hacer ejercicio y conseguir estar relajado.

Si sufres de bruxismo es esencial que acudas lo antes posible a tu dentista de confianza para solucionar este problema e intentar que no afecte en tu salud. En Casanova25 te ayudaremos a mejorar tu problema con la mejor solución para tu caso.